黄精的功效与作用
1、降血压 黄精有降血压、降血脂的功效，比起速效降压药来讲，它更适合长期服用，而且对身体还没有副作用，也能让血压长期保持在稳定的状态，还能避免在换季时身体出现不适。 2、补肾 黄精有补肾的作用，它滋补作用十分温和，长时间服用可以让体力更好，还会逐渐改善腰酸的现象，它不但适合中青年还适合身体虚弱的老年人，不仅能强身健康还能综合调理身体。 3、润肺止咳 它是一种很常见的中药，能起到调理身体及润肺止咳的功效，在春秋季都易上火咳嗽，因为它的性质十分温和，可以很好的缓解这个症状。为了减少对身体的副作用，将它入药可以避免对咽喉产生的刺激，药效也能更快速体现出来。 4、抗疲劳 经过研究显示，将黄精煎剂可以减轻疲劳，经试验证明，煎剂注射小鼠，可以大大延长小鼠的游泳时间。
黄芪的功效与作用
1、调节血压 适量服用黄芪能缓解、调节血压，尤其是对于血压不稳定的人，可以有效的进行调节，让血压保持在较为平稳的状态，这也是为什么中老年人家中必备它的原因。 2、延缓衰老 黄芪是一种很重要的药材成分，药性比较温和，能有效保护心脏，还能调节血压，特别是对于女性朋友而言，能加快新陈代谢、让皮肤更红润，有延缓衰老的作用，还有一定的抗氧化作用，与红枣、枸杞、桂圆同时泡水，也有很好的保健作用。 3、补气养血 黄芪中有丰富的营养维生素，能起到补气、养血的功效，如果平时有出现脾虚、气血虚弱等症状，就可以用黄芪熬制成汤药，加入少量枸杞和杜仲，可以有效改善这些症状。 4、提高免疫力 生活中多喝黄芪水，能提高身体的免疫能力并有助于身体健康恢复，还有治疗感冒的效果，在饮用之前可以适当加点糖，喝起来会更加可口。
苦草的功效与作用
1、清热解毒 苦草性寒，可以清除身体内积存的热毒，能有效降低因上火发生的各种不适症状。不仅如此，它还具有化痰止咳的功效。 2、消肿止痛 苦草具有消肿止痛的作用，平时多将它用于跌打损伤的治疗。把它捣碎成泥状，加适量姜和葱捣碎，然后直接外敷，就能有效缓解肿痛的症状。 3、通络活血 苦草能加快血液循环。多吃苦草能预防骨关节疾病的发生，提高人体筋骨健康。因此可将它用于风湿骨痛以及关节炎的缓解治疗。 4、改善白带异常 苦草能燥湿，可以清除人体内积存已久的湿毒，将它用水煎制直接服用，对于女性白带异常有很好的改善功效。
苤蓝的功效与作用
1、润肠通便 苤蓝中富含膳食纤维，能加快肠胃蠕动，帮助毒素尽快排出体内，将身体里的粪便加快排出，还能预防便秘的现象发生，如果是习惯性便秘，可以多食用。 2、消食补钙 苤蓝含有的纤维素很丰富，有助于肠胃蠕动，从而起到消食的作用，它含有多种微量元素，其中钙的含量较高，平时多食用能帮助人体吸收钙质，有很好的补钙作用。 3、提高免疫 苤蓝含有人体所需的维生素以及矿物质元素，能帮助人们提高免疫力，从而降低受到疾病的侵害。 4、利水消肿 苤蓝入肾经，能增强肾脏功能，让体内多余的水分及时代谢掉。它还能消除肾部的炎症，对于肾炎水中和小便不通畅都有很好的缓解作用。
芦笋的功效与作用
1、抗癌 芦笋中含有硒，它能抑制癌细胞生长，还能阻止癌细胞分裂、刺激机体的免疫功能，帮助抗体形成，更好的对抗癌细胞。它还可以有效的降低致癌物的活性，并加速解毒。 2、减肥 芦笋具有降脂减肥的功效。它是一种低糖、低脂肪的食物，并且还含有丰富的微量元素。它所含的蛋白质并不高，但氨基酸组成适合食用，经常吃它能起到减肥的作用。 3、清热 多吃芦笋能清热利尿，尤其是上火、高血压人群，平常一定要多吃，能有效改善这种现象。 4、提高免疫力 芦笋含有丰富的高纤维素以及微量元素，不仅能提高身体的免疫力还能消除疲劳，改善机体代谢。另外它还能改善脂肪的代谢，大大降低胆固醇含量。
桔子的功效与作用
1、助消化 桔子富含维生素C和果酸，它能帮助胃酸分泌，还能增强肠胃的消化能力，促进肠胃蠕动，经常食用可以改善消化不良的情况，帮助更人体更快速排便，还能减少脾胃的不良病症发生。 2、美容 桔子中含有丰富的维生素C，能滋养肌肤，保持肌肤水嫩，同时它还能清除人体中的自由基，能有效抑制黑色素的形成，可以让人的肌肤更加水嫩有弹性。 3、除口臭 桔子中含有大量的芳香类物质，它能消除人体口腔中的细菌，减少口腔出现的异味，能有效去除口臭，经常食用还能达到清新口气的作用。 4、祛痰清肺 桔子从中医角度看能清除肺部的一些炎症，可以有效改善肺燥现象，多吃桔子能起到祛痰清肺的功效，不仅如此，它还能降低气喘的发生。
苦菊的功效与作用
1、预防贫血 苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾和钙等营养元素，可以预防贫血的现象出现，不仅如此，它还能帮助伤口更快愈合，也能起到凉血止血的作用。 2、消炎杀菌 苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，具有消炎的功效，能有效缓解咽喉炎、感冒发热和扁桃体炎等炎症。 3、通便排毒 苦菊富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助人体更顺畅的排便，预防便秘发生，另外还能加快尿液排除体内，除此之外，它还有排除毒素，有美容养颜的功效。 4、降低血糖 多吃苦菊可以降低血糖的浓度，很适宜糖尿病人食用，它的热量很低，含有的脂肪和碳水化合物都很低，所以大家可以放心食用。
椪柑的功效与作用
1、降低胆固醇 椪柑能够增加毛细血管的弹性，让高血压逐渐降低，它能有效预防冠心病以及动脉硬化等疾病发生，多食用能大大降低动脉血管中含有的胆固醇，能帮助动脉粥样硬化发生逆转。 2、抗癌 椪柑汁中含有诺米灵，它是一种很强的抗癌活性物质，能将致癌物质有效的分解，可以有效抑制癌细胞生长，将人体除毒酶活性大大提高，阻断致癌物质对人体细胞核的损害，可以很好的保护基因不受破坏。 3、通便美容 椪柑中含有较为丰富的维生素C、果胶以及膳食纤维，能起到美容养颜的作用，还可以促进人体更快速的排便。 4、净化空气 椪柑适合用盆栽养殖，它是一种具有很强观赏性的植物，不仅能够美化室内室外的环境，还可以起到净化空气的功效。
棕树花的功效与作用
1、防治高血压 用棕树花来泡水喝能软化血管，可以将血液中的毒素清理干净，净化血液，能加快人体血液循坏，让过高的血压逐渐恢复，经常服用还能预防血栓和脑淤血发生。 2、止血 棕树花能起到止血的效果，直接磨成末外用可以很有效的止血，人体各种外伤都能快速达到止血的作用；尤其是对于肠风下血治疗比较显著，可以将它煮熟切片并磨成末，用白酒冲服即可。 3、止咳化痰 将它晒干后用来泡茶，可以有效止咳化痰，尤其适用于容易咳嗽的人群和长期劳伤者。用棕树花直接入药还能用于急性咳嗽的治疗。 4、提高免疫力 棕树花含有丰富的微量元素，能满足人体的正常需求，还能提高人体免疫力，以及有效提高抗病能力，还能用它来调理营养不良以及器官功能异常的情况。
菜瓜的功效与作用
1、清热解暑 菜瓜属于偏寒性的瓜果，若是在夏季多食用，都可以起到清热解暑的功效，尤其是凉拌或炒制效果更佳。在夏季多数人会变的没有胃口，这时适当的多吃它，还能增强食欲。 2、安神解渴 菜瓜中富含大量的水分，多食用能补充人体所缺失的水分，它还含有磷、钙等矿物质元素，能帮助人们消除心烦的情绪，它能改善烦躁的心情，还能促进身体的新陈代谢，还能为人体补充适量的水分。 3、美容养颜 菜瓜中含有维生素C，它是一种抗氧化剂，可以将人体内的自由基消除，还能淡化色斑，让肌肤变的更加水嫩，它还有一定的美容作用，可以消除色斑。 4、补充营养 菜瓜中含有丰富的矿物质元素磷、铁、钙以及柠檬酸和维生素C等，能补充人所需要的营养。
菝葜的功效与作用
1、抗菌 菝葜具有抗菌的功效，它对金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌都有较为明显的抑制作用。 2、祛风除湿 菝葜具有祛风除湿的作用，可以将它用来治疗风湿痛、腰腿疼痛等病症。 3、利尿解毒 虽然没有试验能证明它有增加排尿量的作用，但是大鼠实验表明，它可以增加尿液中的含汞量，它能使得有毒元素汞加速排出体外。 4、散瘀解毒 菝葜具有散瘀解毒的功效，能将它用于痈肿疮毒、顽癣和跌撒损伤的治疗，将它捣碎后直接外敷即可。
芭乐的功效与作用
1、润肠通便 芭乐能加快肠胃蠕动，可以帮助肠道内的毒素排出体内，有便秘症状的人群可以多食用，能有效缓解这种症状，还能在一定程度上起到减肥的作用。 2、杀菌消炎 芭乐所含的大量的杀菌成分，能缓解咽喉炎、肺部炎症等病症，还能起到预防感冒以及肠道炎的功效，如果咽喉有炎症或容易感冒的人群，都可以多食用，多身体健康很有帮助。 3、美容养颜 芭乐具有抗氧化的功效，它能防止黑斑和雀斑形成，能帮助肌肤抵抗紫外线，平时多吃能起到美容养颜的作用。 4、解酒 它含有大量的氨基酸，能帮助身体更快的分解酒精毒素，还具有保护肝脏的功效，酒后食用可以起到明显的解酒作用，在喝酒前食用能大大预防醉酒。它的果实不仅能吃，根部和叶子还能入药，特别是它的根部还有止泻的功效。