上海青是什么菜

上海青是十字花科、芸苔属的蔬菜，又叫做苏州青、青姜菜、小棠菜、青江菜、青江白菜、油菜、青梗白菜、汤匙菜等，生长速度快，在一年四季均有成熟，主要产地在我国华东地区。

上海青是一种一年或者二年生草本，株高25-70厘米左右，植株的全株无毛且带粉霜，有着纺锤形的块根，叶片呈宽倒卵形，总状花序顶生，花朵颜色为浅黄色。

上海青做法

上海青的做法是比较多的，比较常见的有清炒上海青、上海青炒香菇、凉拌上海青、上海青炒油豆腐、蒜蓉炒上海青、上海青菜饭等。

清炒上海青：将上海青清洗干净后掰成瓣，起锅加油烧热，加入上海青后大火翻炒，出锅前加入1茶匙食盐调味即可。

上海青作为蔬菜的营养价值是很高的，其含有丰富的膳食纤维、钙、磷、维生素、胡萝卜素等物质，有着消食利肠、预防便秘、调节代谢等功效。