芒果怎么吃
一、直接食用 1、将芒果用水清洗干净。 2、用水果刀贴着芒果的核竖着切开。 3、切开后可以用勺子直接挖着吃，也可以将果肉切呈网格状，然后用手指在背部轻轻一顶，就可以直接吃了。 二、芒果牛奶汁 1、将芒果用水清洗干净。 2、用工具将皮削掉，将果肉切成块状放进果汁机。 3、在果汁机中加入适量蜂蜜、牛奶打成果汁状。 4、将其倒出后可适量加些碎冰，就可以直接食用了。 三、芒果布丁 1、将芒果洗干净切块，一半搅拌成泥状，一半切成丁备用。 2、牛奶中加入适量糖进行加热，加热至80度时加砂糖搅拌均匀，倒入鱼胶粉，搅拌均匀。 3、在锅里加入适量奶油搅拌，再加入芒果牛奶汁搅拌成糊状。 4、将其放到模具中再放进冰箱冷冻，就可以食用了。
木瓜怎么吃
一、直接食用 1、将木瓜用水清洗干净。 2、用工具将其切开，用勺子挖着吃，也可以切成几半拿着吃。 二、木瓜牛奶 1、选择已经熟透的木瓜，去掉皮和核，然后用工具切成块。 2、准备好牛奶、糖、碎冰以及适量的水，放进榨汁机，即可饮用。 三、木瓜蜂蜜水 1、用清水将木瓜清洗干净。 2、把木瓜皮去掉，并将里面的瓤切成片。 3、将木瓜片放进煲里，适量加水，然后加热。 4、等煲滚后再用中火煲30分钟，最后放点蜂蜜，搅拌均匀，就可以食用了。
莲雾怎么吃
一、直接食用 1、用清水将莲雾洗干净，不用削皮。 2、最好将它底部的果脐切掉，然后直接吃就可以了。 二、做果汁 1、用清水将莲雾洗干净，并且切成块。 2、将它放进榨汁机榨成汁，然后过滤掉果肉。 3、倒出来后可以适量加点蜂蜜，搅拌均匀后就可以直接饮用了。 三、蜂蜜坚果莲雾 1、用清水将莲雾洗干净，把花瓣削下来备用。 2、将芝麻、花生、瓜子等坚果果肉用工具压碎。 3、将莲雾花瓣压碎，再加入蜂蜜搅拌。 4、用勺子将坚果碎块放到莲雾上，然后就能一起吃了。
紫甘蓝怎么做好吃
一、凉拌 1、将紫甘蓝洗干净切成丝，撒适量的盐腌制一会。 2、准备好盐、鸡精、醋、蒸鱼豉油、香油。 3、将紫甘蓝与准备好的料汁搅拌均匀，并切点葱丝撒上就可以食用了。 二、爆炒 1、将紫甘蓝洗干净切成丝，备用。 2、将葱姜蒜以及青椒切好备用。 3、在锅里加入适量油，倒入葱姜蒜，翻炒出香味。 4、最后倒入切好的紫甘蓝，爆炒，加入适量盐、醋、糖等继续翻炒。 5、根据自己口味加入青椒，爆炒大概2分钟就可出锅食用了。 三、做沙拉 1、将紫甘蓝洗干净切成丝备用。 2、将西红柿、黄瓜和蛋黄切成丝或者块状。 3、用橄榄油、柠檬汁、盐和适量的黑胡椒碎调制。 4、将紫甘蓝和其他食材与调制好的汁搅拌，搅拌均匀后就可以食用了。
茄子怎么做好吃
一、家常茄子 1、将茄子条放盘中备用，青椒红椒切成丝，把肉丝用淀粉、生抽和盐腌制一会。 2、锅里倒油，放姜丝翻炒，倒进准备好的肉丝翻炒后盛出。 3、再锅中放少许油，将茄子条倒入翻炒，加酱油和适量水闷一会。 4、最后将肉丝和青椒红椒丝倒入翻炒，再撒点鸡精，均匀翻炒即可。 二、红烧茄子 1、将茄子去皮并切成滚刀块，放进碗里撒适量盐搅拌均匀，切适量青辣椒以及蒜末备用。 2、腌制十分钟后将控干水分，撒适量淀粉搅拌均匀。 3、准备一个小碗，放进淀粉、老抽、鸡精、糖并加入适量清水，调制均匀备用。 4、起锅放油煎炸茄子，表面呈金黄色时捞出来备用。 5、倒油放进蒜末及番茄酱，将茄子倒进锅中翻炒，再放进青辣椒，最后将调制好的碗汁倒入翻炒，出锅即可食用。 三、烤茄子 1、将茄子洗干净切成两半，在它上面多划几刀放进微波炉五分钟。 2、在茄子上刷酱油，最后再刷一层油，放进烤箱十分钟。 3、将白胡椒粉、花椒粉、孜然粉、葱姜蒜粉、盐拌成干料，并准备好蒜末。 4、取出茄子撒上干料和蒜末，再放进烤箱十分钟即可。
香椿芽怎么吃
一、炒鸡蛋 1、将香椿芽洗干净，放到开水里焯一分钟。 2、从水里捞出并控干水分，切成碎末，并将鸡蛋磕散在碗里搅拌均匀。 3、将切好的香椿芽放到搅拌后的蛋液中，并加入适量的盐。 4、热锅倒入适量的油，将蛋液倒入锅中进行翻炒，翻炒均匀后弄碎出锅就能吃了。 二、拌豆腐 1、香椿芽洗干净，放到开水里焯一分钟。 2、豆腐洗干净切块备用。 3、将香椿切成末并加入盐、剁椒、生抽及少许温水，搅拌均匀。 4、搅拌均匀后的香椿倒在豆腐上，搅拌一下，就可以食用了。 三、煎蛋饼 1、将香椿芽洗干净，放到开水里焯一分钟，并切成末备用。 2、在碗里打鸡蛋，加入香椿末、盐、淀粉均匀搅拌。 3、将平底锅加入适量油，倒入蛋液，左右转动让蛋液更均匀，煎至金黄即可。 4、用酱油、醋、辣椒油调制料汁，蘸料食用即可。
柚子的功效与作用
1.祛除色斑 有人说柚子是美容的好东西，这种说法很有道理。因为它含多类可以祛除色斑的物质，比如各类的维生素。具体可将其做成面膜，用来敷脸，就可发挥作用。 2.紧致皮肤 这也是美容的一个方面。它能让皮肤处于最佳状态，还有利于提高胶原蛋白的分泌量。于是皮肤就会变得更加光滑。具体可利用它的汁水加上蜂蜜，然后用来涂抹皮肤。 3.防止中风 经常吃柚子，可以减少一些慢性病发生的概率，比如中风等。 4.增强体质 它可帮助人体吸收钙、铁等元素。另外对于孕妇来说也有益处。其中含有叶酸，可防止贫血，还可促进胎儿健康发育。 5.促进减肥 柚子是一种天然、无害的减肥水果。其中含有可以促进能量消耗的物质。可在饭前进食，大概十二个星期之后会初见成效。 6.治疗疾病 如心脏病，因为它具有保护心脏的功效。另外，它还有“柚皮素”，虽然含有一定苦味，但是可有效缓解糖尿病症状。
柴胡的功效与作用
1、解热作用 柴胡“味苦，性微寒”，因此具有解热的作用，在某些情况下还可以止痛。它对于伤寒导致发热有很好的缓解效果。另外，它还可以使体温降低，不只是人，其余动物的也同样可行，因而在许多地方应用极广泛。 2、镇定作用 某些情况会引起人的情绪起伏，而服用它便能起到稳定情绪的作用。另外，它对于由于内热引起的失眠，也具有一定作用。 3、镇咳作用 感冒之后可能引起咳嗽，有时会非常剧烈。柴胡对于此症状具有抑制作用。这是因为它可以对中枢神经系统起到一定的抑制效果，从而缓解咳嗽。 4、抗病毒 柴胡对于许多种病毒都有抑制作用，比如“肝炎病毒”、“流感病毒”等等。 5、促进免疫功能 它可以促进吞噬细胞的功能，还能够增加部分抗体的浓度，从而增加人自身的免疫功能。
木棉花的功效与作用
1、祛湿毒 在一些凉茶、花茶中，木棉花是一种非常好的材料。取新鲜的花朵，加入一定量的白糖，之后用它来煲水，对于祛除湿毒的作用十分明显。另外还可以用它来熬鲫鱼汤，里面加入一些蘑菇、竹笋等物，鲜美又健康。 2、调肠胃 对于各种原因所致使的肠胃功能失调，木棉花都可加以治疗。比如，腹泻、腹胀、慢性肠胃炎等。它可以提高消化能力，更好地吸收各类营养。可以用它来熬粥，在里面加入陈皮、蜂蜜或者是粳米，效果非常好。 3、治疗关节炎 它对于一些疾病也有治疗作用，最主要的是治疗关节炎。此外，它还能减缓关节疼痛等。 4、清热解毒 木棉花性凉，具有清热、凉血的作用。除了它以外，金银花、白菊花也有类似的作用。将它们三种一起使用，效果更为明显。另外，木棉花还具有解暑的作用，所以在暑天最宜饮用。 5、提高免疫力 木棉花对人体的免疫力提升也有作用。提高了免疫力以后，人对各类疾病的抵抗能力会更强。此外，还可以用它与蘑菇一起熬汤饮用，这在一定程度上能起到抗癌的作用。
柠檬水的功效与作用
1、健骨强身 柠檬水中含有大量的柠檬酸，这种物质能够减慢人体内钙元素形成钙盐的速度，帮助钙质整合，提高人体对钙质的吸收量，从而帮助提高骨头中钙质的密度，起到健骨强身的作用。 2、缓解疲劳 柠檬的香味比较独特，具有很好的提神作用。如果用它泡成浓度比较高的柠檬水，也能起到类似的作用，帮助提神醒脑，缓解疲劳。 3、开胃生津 柠檬水中含有许多有机酸，它们可以刺激胃部的细胞，使之分泌出更多的胃酸，从而起到开胃生津的作用。 4、瘦身塑型 柠檬水中含有多种溶解状态的营养物质，在促进肠胃蠕动的同时，也能帮助消耗掉体内的脂肪，从而起到瘦身塑型的作用。
洛神花的功效与作用
1、助消化 洛神花可以帮助人体消化，因为它含有很多的纤维素，若自身日常胃部消化不好的话可以借此改善，不仅如此，它还能增强肠道动力，可起到调节的作用，对人体十分有益。 2、消除寄生虫 洛神花可以抑制并消除寄生虫，十分适合小孩子。 3、降血压 洛神花本身含有的木槿可以起到降低胆固醇，进而可以改善人体高血压的现况。 4、解暑清火 洛神花在夏季的时候可以起到解暑、降火、解疲劳、的作用。 5、补血活血 洛神花具有补血和活血的功效，经常饮用可加快人体血液的新陈代谢能力，促进自身血液自身的循环，还具有一定的促进造血能力。
芝麻的功效与作用
1、补充钙质 说道补钙大家一般都会想到牛奶，但其实相同质量的芝麻中含有的钙质大约是牛奶的四倍，所以经常食用芝麻能够有效地补充钙元素，使骨骼更加强健。 2、润发养发 经常食用芝麻可以促进细胞酪氨酸酶的表达。而这种酶是黑色素表达的关键酶，也就是说这种酶的表达量会直接影响黑色素的产出量。食用芝麻可以促进此酶的表达，也就是增加细胞黑色素的产出，从而使得头发乌黑，避免它发白。 3、滋润皮肤 芝麻之中含有大量的抗氧化物质，比如维生素E，能够起到抗衰老，滋润皮肤的作用。 4、促进消化 除了维生素E以外，芝麻之中还含有大量的维生素B族物质以及纤维，能够促进肠道的蠕动，促进消化。 5、降压降脂 芝麻之中的含有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助降低血脂浓度，起到降压降脂效果。